Méditation et Vibration

Méditation inspirée du mois d’avril
Prends vraiment le temps

Pour la méditation qui suit, si tu peux, imprime la feuille sur papier, et assieds-toi tranquillement pour la lire, la respirer, ou écoute-la dans sa version audio.

« Respire. Prends vraiment le temps de t’occuper de ton corps.
Tu es assis(e)…ou allongé(e).
Tu le ressens respirer, automatiquement.
Respire dans le centre de ta poitrine, au niveau de ce qu’on appelle le chakra du cœur.
Ton cœur énergétique.
Ressens-toi respirer dans ton corps.
Rappelle toi que le corps que tu habites est ta maison, ton temple.
Occupe toi de ta maison, fais lui respirer un air de liberté, de fraicheur, de lumière.
Dans ta vie, tu peux le faire en respirant, tu peux le faire en dansant, tu peux le faire en chantant, tu peux le faire en peignant ou en te promenant. Quand tu laisses s’exprimer ton être, tu fais venir en toi ta vraie force.
Tu te ramènes à la bonne place.
Fais-toi confiance. Pour tout. Tu n’as pas besoin de « savoir », ni de faire des études pour comprendre comment bouger ton corps, ou comment lui apporter la santé.
Respire , reviens à toi.
Commence par ton corps, par l’habiter et lui faire respirer ta lumière, ta paix.
Viens aimer chaque organe, passe-les en revue.
Même si tu ne sais pas exactement leur fonction ou leur emplacement exact.
Le foie,
La vésicule, passe un moment pour respirer vers elle, avec elle
L’estomac,
La rate,
Le pancréas. Amène-leur de la lumière.
L’intestin grêle,
Le gros intestin. Fais-les respirer, parle leur de l’intérieur, sans mots. Ramène la force, la santé, l’énergie à l’intérieur de toi, par ta présence. Goûte l’air sur ta peau, le soleil, la lumière.
Goûte le fait de sentir ta respiration.
Et puis prends encore le temps pour l’endroit en toi qui en a le plus besoin. L’endroit du corps que tu sens tendu, ou stressé ou douloureux.
Mets-y ta conscience,
Réchauffe-le en y respirant tranquillement.
Donne-lui la main, et pousse tes cellules à trouver le chemin de l’harmonie.

Reviens toujours à toi. À ton corps. En l’habitant, en lui faisant respirer ta lumière. Ainsi, il peut devenir un outil au service de ta créativité. Un outil au service de ton inspiration libre : parler en exprimant ta vérité, écouter en étant branché sur ta respiration, danser pour libérer ton corps de l’oppression et rendre à nouveau possible sa spontanéité.
Peindre ou dessiner, si tu aimes cela, sans te comparer.

Respire. Ressens comme tu transformes ton monde intérieur.
C’est là que tu as du pouvoir. Alors prends-le.
Occupe-toi de ta maison.

Parmi les différents ateliers que je propose, je nous invite souvent à nous nourrir de silence. Et à entrer dans la conscience de notre respiration et présence.

Comme lors du chant des voyelles qui consiste à faire vibrer puissamment des voyelles dans notre corps, reliées à des intentions. Puis nous terminons en général la séance par un mantra.

Méditation, Chant des voyelles : Les mardis de 18h15 à 19h15 sauf vacances scolaire et période de confinement liée au coronavirus